下肢畏寒
浴足可治
下肢畏寒，西醫(yī)認為這是由于肢體末梢循環(huán)較差所致，中醫(yī)則認為這是由于人體陽氣偏弱所致。足浴也是一種養(yǎng)生保健的方法，若能堅持足浴可起到防病保健的作用。熱水泡腳具有促進氣血運行、通經(jīng)活絡、溫煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微循環(huán)很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯?，F(xiàn)介紹三則中藥浴足方，供讀者參考：1.雞血藤、鎖陽各30克，制附子10克，加適量水煎成湯液。2.川牛膝、狗脊、制附子各10克，加適量水煎成湯液。3.延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附子、木瓜各10克，花椒、甘草各6克，加適量水煎成湯液。浴足的次數(shù)，可一天1次，也可幾天1次。
老人冬季
備需陽光
冬季，許多怕冷的老人便終日呆在家里，不愿到室外活動。其實，這樣不利于老年人身心健康。
科學家們通過調查研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果經(jīng)常呆在光線不足的環(huán)境中，雙眼容易疲勞，青光眼、白內障等眼病日趨嚴重，平衡感也變弱，稍不注意就會摔倒，發(fā)生骨折、中風、猝死等嚴重惡果。專家認為，人們如果缺乏陽光，就會造成生理失常狀態(tài)，容易的一種周期性的抑郁癥，使人煩躁、憂慮、失眠、關節(jié)疼痛、胃口大增以及性欲減退等。
進入冬季，如果老年人終日呆在光線不好的室內，陽光不足，拿不利于自身健康與老年病的防治。另一方面，老年人在冬季多曬太陽，陽光中的紫外線可以殺死人體上的細菌，同時可以保暖御寒，增強體質，有助益壽延年。
